สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดในการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

ว่าด้วยเรื่องของคุณที่อยากจะผอม มีน้ำหนักที่ลดลงกัน การที่คุณเลือกวิธีการที่ถูกต้องโดยไม่พึ่งการใช้ยาลดน้ำหนักนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีสิ่งที่ควร แต่เคยถามตัวเองหรือไม่ว่าในกระบวนการวิธีที่ทำอยู่นั้นถูกต้องแล้วหรือไม่ เชื่อหรือไม่ว่ายังมีใครหลายๆคนนั้นไม่เข้าใจการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง แม้ว่าจะใช้วิธีทางธรรมชาติและนักกีฬา รวมถึงคนที่ลดน้ำหนักทั่วไปก็ทำ เอาล่ะเดี๋ยวเรามาพูดกันว่าอะไรที่ทำให้คุณเข้าใจผิดบ้าง สิ่งหนึ่งที่เราอยากจะบอกก็คือ อาหาร เป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ถ้าหากให้เปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแล้ว

ยังถือว่าอาหารคือสิ่งสำคัญมากกว่าเสียซ้ำ ต้องกลับไปถามถึงต้นตอของการทำให้คุณมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น หรือมีหุ่นที่สัดส่วนไม่น่าพึ่งพอใจ ถ้าคุณทานอาหารอย่างเหมาะสมมาตั้งแต่ต้น แต่คุณไม่ออกกำลังกาย เชื่อไหมว่าคุณก็จะไม่อ้วน นั้นจึงเป็นสาเหตุที่เห็นได้อย่างชัดเจนแล้วว่า อาหารคือสิ่งที่ทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเยอะ ในเมื่อคุณมีความคิดที่อยากจะควบคุมอาหาร อันดับแรกเลยคือ คุณห้ามหักดิบ อย่างเช่นปกติคุณทานข้าง 3 จาน เมื่อวานคุณทาน 3 จาน วันนี้คุณเริ่มด้วยการทานข้าว 1 จาน ซึ่งถือว่าวิธีแบบนี้เป็นวิธีที่หักดิบมากจนเกินไป คุณควรลดเหลือ 2 จานครึ่ง หรือ 2 จาน

เพื่อให้ร่างกายคุณได้ปรับความคุ้นชินเสียก่อน เพราะการหักดิบมันจะทำให้คุณกังวลจนเกินไป ส่งผลให้มีอารมณ์ที่แปรปรวน และสุดท้ายคุณจะทำมันไม่สำเร็จ ต่อมาคือ งดแป้ง งดไขมัน งดของหวาน ทานแต่ผัก บอกเลยว่ามันเป็นความคิดที่ผิดมากๆ คุณคงจะทราบดีว่าการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้นมีประโยชน์

การทานผักอย่างเดียวนั้นนอกจากร่างกายจะได้สารอาหารไม่ครบแล้วนั้น ยังจะทำให้ร่างกายของคุณไม่มีเรี่ยวแรงเลย อาหารแต่ละอย่างอย่าไปตีกรอบว่าควรงด คุณควรตีกรอบอาหารว่าควรลดมากกว่า และจัดสัดส่วนการรับประทานให้ลงตัว ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมที่คุณควรจะรับประทาน และสิ่งสุดท้ายเลยคือการทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ เป็นความเชื่อผิดๆที่ว่ามื้อเย็นควรลด

ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ควรเลย เพียงแค่ปรับเปลี่ยนรูปแบบการทานให้เหมาะสม ในเมื่อมื้อเย็นเป็นช่วงเวลาที่ใกล้กับเวลาเข้านอน คุณแค่เพียงเลือกทานอาหารที่เบาและย่อยง่ายเท่านั้น เพราะสารอาหารในช่วงมื้อเย็นร่างกายจะดึงเอาไปช่วยซ่อมแซมระบบการทำงานของร่างกายในขณะที่คุณนอน เห็นไหมล่ะว่ามันสำคัญแค่ไหน เพื่อที่ในตอนเช้าของอีกวันคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น ฉะนั้นมาปรับเปลี่ยนวิธีการทานให้ถูกต้องกันเถอะเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  บุหรี่ไฟฟ้า