Archive พฤษภาคม 2020

อาการปวดท้องเตือนโรค 

อาการภายในช่องท้องไม่จะเป็นอาการปวดท้องกระเพราะอาหาร ตับ  ลำไส้เล็กหรือใหญ่ก็ล้วนทำให้เรานั้นต้องปวดท้องอาการปวดท้องถ้าเราปล่อยไว้ไม่ดีแน่ดังนั้นเราต้องดูว่าอาการของเราว่าปวดท้องในรูปแบบไหน อย่านิ่งนอนใจถ้าเราเป็นเยอะเราจะได้รักษาได้ทันเวลา

นิ่วในถุงน้ำดี  โดยปรกติแล้วคนที่มีอาการเป็นนิ่วนั้นต้องอาการปวดท้องร้าวไปถึงหลัง จะมีอาการคือ ท้องอืด แน่นท้อง เหมือนเป็นกรดในกระเพาะอาหาร  บางที่เราคิดแค่ว่าเราเป็นกรดไหลย้อนแค่เราซื้อยา ลดกรดขับลม  มากินเดียวก็หายแต่หารู้ไม่ ว่าถ้าเราปล่อยทิ้งเอาไว้นานเราอาจจะเป็นนิ่วในถุงน้ำดีที่รุ่นแรงได้  บางทีคนเป็นอาจจะมีอาการจุกแน่น ไม่อยากขยับตัวเพราะว่าอาการปวดยิ่งขยับยิ่งเจ็บแถวใต้ซี่โครง  แล้วถ้ายิ่งมีอาการเป็นหนองในถุงน้ำดีอีก อาการก็จะหนักขึ้นอีกก็จะกลายเป็นโรคแทรกซ้อนเข้าไปอีก อาจจะเป็นติดเชื้อในกระแสเลือดอีก จึงต้องทำให้มีอาการผ่าตัดเร่งด่วน  แต่ถ้าเรา  ก้อนนิ่วนั้นเกิดเป็นก้อนใหญ่แล้วยังอาจจะเป็นมะเร็งในถุงน้ำดีอีก  เราควรต้องรีบหาหมอโดยด่วน 

ไส้ติ่ง เกิดจากอาการท่ออุดตันของเศษอาหารจึง ทำให้ท่อน้ำเหลืองนั้นอักเสบและติดเชื้อ ของลำไส้ คนที่เป็นอาการไส้ติ่ง  นั้นจะมีอาการปวดท้อง ร้างไปถึงข้างหลัง ปวดไปถึงลิ้นปี่ แล้วไม่อยากขยับตัว ทำอะไร ขยับทีก็เจ็บที หรืออาจจะมีไข้ ดังนั้นคนที่มีอาการนี้ ควรได้รับการรักษา เพราะอาการไส้ติ่งนั้นไม่สามารถหายเองได้ ถ้าเราปล่อยเอาไว้อาจจะ ทำให้ไส้ติ่งนั้นแตก เป็นอันตรายอย่างมาก เราควรรีบไปหาหมอ 

กรดไหลย้อน  นั้นจะมีอาการ เรอเปรี้ยว ปวดแสบปวดท้อง ส่วนมากคนที่เป็นจะชอบกินชา กาแฟ  สูบบุหรี่จัด ชอบเคียวหมากฝรั่ง เพราะเป็นการเรียกน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร แต่ถ้าเป็นกรดไหลย้อนแล้ว วิธีที่ดูแลตัวเอง คือ เวลาทานเช้าเสร็จไม่ควรรีบนอน เพราะจะทำให้กรดไหลย้อน   ไม่เคียวหมากฝรั่ง ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วกินยาตามที่หมอสั่ง แต่ถ้าอาการนั้นยังไม่ดีขึ้น เราควรไปพบหมอ 

แผลในกระเพราะ เราจะพบได้ทุกคนทั่วไปไม่จะเป็นเด็กหรือคนโต  แผลในกระเพราะอาหารนั้นเกิดจากที่เรานั้นทานเผ็ดจัด  กินอาหารไม่ตรงต่อเวลา  กินกาแฟ แล้วก็เครียด อาการเหล่านี้ก็อาจจะทำให้เกิดแผลในกระเพราะอาหารได้ 

วิธีที่จะช่วยลดอาการแผลในกระเพราะอาหาร เราควรกินข้าวให้ตรงต่อเวลา งดการกินจำพวกเครื่องดื่นที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ เครื่องแอลกอฮอล์  และอาหารรสจัด และลดความเครียด 

 

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

วิตามินBlackmores

วิตามินต่างๆนั้นเราสามารถรับวิตามินได้จากการรับประทานอาหารประเภทต่างๆ เพราะอาหารที่เราบิโภคในชีวิตประวันจำนั้นจะมีสารอาหารที่ให้วิตามินต่างๆกันออกไป แต่การรับประทานวิตามินนั้นร่างกายก็จะต้องการให้ปริมาณที่เพียงพอแต่หากไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีวิตามินเพียงพอต่อร่างกาย ก็สามารถที่จะรับประทานวิตามินอดเม็ดเพื่อเสริมวิตามินที่เรารับประทานอาหารไม่เพียงพอได้

ผลิตภัณฑ์วิตามินภายใต้แบรนด์Blackmores นั้นถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้ผ่านการทดสอบและได้รับการรับรองจากกรมอาหารและยาเรียบร้อยแล้วสามารถหาซื้อรับประทานได้ง่ายทั้งร้านขายยาและห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไปได้ และวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันและอาจจะมีการรับประทานอาหารที่มีวิตามินชนิดต่างๆไม่เพียงพอก็สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ช่วยเสริมได้ 

Blackmores Lutein vis จะมีลักษณะเป็นกระปุกสีฟ้าและในหนึ่งกระปุกนั้นจะประกอบไปด้วยวิตามิน60แคปซูล ตัวลูทีนนั้นจะช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาและมีประโยชน์ตาตามาก และใช้สารสกัดจากดอกดาวเรืองและมีซีรีเนียมช่วยในการบำรุงอีกด้วย เพราะลูทีนนั้นจะเป็นสิ่งที่อยู่ตรงจอประสาทตาหรือเรียกว่าเม็ดสีของจอประสาทตานั่นเอง จะทำหน้าที่ในการกรองแสงต่างๆที่จะเข้ามาสู่ดวงตา และสำหรับคนที่ต้องใช้สายตาในแต่ละวันเยอะ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรืออื่นๆที่มีการใช้สวยตา เจ้าลูทีนตัวนี้ก็เหมาะสำหรับคนที่ใช้สายตาอย่างมากเลยทีเดียวเพราะจะไปช่วยในการบำรุงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอความเหนื่อยล้าดวงตาจากการใช้ดวงตามากๆได้ และการรับประทานวิตามินประเภทนี้นั้นจะต้องมีการรับประทานอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย2สัปดาห์ก็จะทำให้เห็นผลว่าความเหนื่อยล้าจากตาลดลงได้ 

Blackmores Vitamin C ซึ่งเป็นวิตามินซีขนาด500มิลลิกรัมและเป็นชนิด Buffered ด้วย ข้อดีของวิตามินตัวนี้นั้นคือ วิตามินจะค่อยๆปลดปล่อยวิตามินออกมาทำให้ร่างกายของเรานั้นค่อยๆดูดซึมทำให้ร่างกายได้รับวิตามินเต็มๆนั่นเองเพราะตัวที่เป็นBufferedนั้นจะออกฤทธิ์นานถึง8ชม.เลย การทานวิตามินซีนั้นเพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใสและยังสามารถช่วยลดรอยดำรองแดงจากสิวได้ด้วยและวิตามินซีนั้นเป็นสารตั้งต้นของคอลลาเจนและสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวและยังช่วยในเร่องอาการภูมิแพ้ต่างๆได้ดีด้วย

Blackmores Lecithin1200เป็นวิตามินที่มีสารสกัดมาจากถั่วเหลือง วิตามินตัวนี้นั้นจะเป็นวิตามินไขมันฟอสไลปิด ซึ่งเป็นไขมันที่มีความจำเป็นต่อทุกเซลล์ในร่างกายเปรียบเสมอนเยื่อหุ้มเซลล์และจะคอยทำหน้าที่ในการควบคุมการเข้าออกของสารอาหาร และยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเยื่อหุ้มสมองอีกด้วย กล้ามเนื้อ และยังให้วิตามินโคคีนอีกด้วยซึ่งเป็นสารตั้งต้นของการสร้างสื่อประสาทให้กับสมองนั่นเองและสำหรับใครที่มองหาวิตามินบำรุงสมองตัวนี้ถือว่าเหมาะมากๆ

 

สนับสนุนโดย  v9bet

หลับง่าย หลับนานและไม่ตื่นกลางดึก

เชื่อว่าคนเราในปัจจุบันนั้นเผชิญกับอาการเหล่านี้จำนวนไม่น้อยนัก คืออาการที่เป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆคน การนอนไม่หลับ นอนได้นอนสะดุ้งตื่นกลางดึก ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ก็อาจจะเกิดมาจากการทำงาน ความเครียด เกิดจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น การที่มีการรับประทานอาหารในปริมาณที่อิ่มมากเกินไป การที่จิตใจและความคิดเรานั้นมีเรื่องที่ต้องกังวล ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหลับไม่เต็มอิ่มได้นั่นเอง

ดังนั้นการที่นอนไม่หลับหรือมีอาการนอนไม่เต็มอิ่มหรือสะดุ้งตื่นในกลางดึกนั้นก็มีเทคนิคที่จะสามารถช่วยทำให้หลับได้ง่ายขึ้นนอนได้เต็มอิ่มและไม่สะดุ้งตื่นในกลางดึกก็คือ การกำหนดเวลาในการเข้านอน ซึ่งพบว่าในสมองของคนเรานั้นมีนาฬิกาซ่องอยู่จะเป็นนาฬิกาที่ช่วยในการกำหนดเวลาการนอนการตื่นหรือการทำงานทำกิจกรรมต่างๆของเรา ซึ่งสมองในส่วนที่เป็นนาฬิกาของเรานั้นถูกควบคุมด้วยสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่าเมลาโทนิน ถ้าหากเรานอนไม่ตรงเวลานั้น นาฬิกาสมองของเรานั้นก็จะเกิดความงงว่าเรานั้นจะนอนเวลาไหนกันนั่นเอง ดังนั้นการกำหนดเวลาในการเข้านอน

ตื่นนอนของทุกๆวันและเมื่อตื่นนอนก่อนไปทำงานเราก็ควรที่จะออกกำลังกายด้วยเพื่อให้ร่างกายรู้สึกมีความแอคทีฟพร้อมที่จะไปทำงานหรือกิจกรรมอื่นๆต่อได้นั่นเอง ดังนั้นการกำหนดเวลาในการนอนจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากเพราะเมื่อมีการนอนอย่างตรงเวลาก็จะเป็นเวลาที่สมองสั่งให้ร่างกายได้พักผ่อนนั่นเอง

การปิดไฟก่อนนอนเป็นเวลา1ชั่วโมง ปิดไฟคือการปิดไฟดวงใหญ่หรือไฟที่อยู่กลางห้องหรือที่อยู่รอบๆห้องแล้วเปิดไฟดวงเล็กหรือไฟบนหัวเตียงแทน เพราะไฟหัวเตียงนั้นจะทำให้บรรยากาศห้องดูสลัวและทำให้เคลิ้มและหลับง่ายขึ้นนั่นเองแต่ถ้าหากยังไม่ง่วงก็สามรถอ่านหนังสือแต่การอ่านหนังสืออาจจะต้องระวังในเรื่องสายตาด้วยเพราไฟหัวเตียงอาจจะมีความสว่างที่ไม่เพียงพอและหนังสือที่อ่านควรเป็นหนังสื่อที่ทำให้สมองได้รู้สึกผ่อนคลายด้วย ไม่ควรอ่านพวกหนังสือการ์ตูนหรือฟังเพลงก่อนนอนก็จะช่วยให้สามารถหลับได้ง่ายและเป็นการผ่อนคลายสมองด้วย

และเมื่ออ่านหนังสือจนเริ่มง่วงก็สามารถที่จะปิดไฟและนอนและการฝึกหายใจ เข้า4 วินานที ค้างไว้ 7 วินาที และหายใจออกทางปากอีก 8 วินาที  ก็จะสามารถช่วยให้เราหลับได้ง่ายและนานขึ้นด้วย และสิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างคือการไม่เล่นมือถือเพราะการที่แสงไฟจากมือถือไปกระทบที่ตานั้นและตาสมองไปยังสมอง ก็จะทำให้สารที่ชื่อว่าเมลาโทนินนั้นไม่เกิดการหลั่งทำให้เมื่อเล่นเมื่อถือนั้นก็จะทำให้ไม่เกิดอาการง่วงหรือหลับยาก เพราะสมองยังเกิดการตื่นตัวอยู่นั่นเอง

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  alpha88