ลดน้ำหนักให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด A ทำกันอย่างไรนะ 

ลดน้ำหนักให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด A ทำกันอย่างไรนะ 

บางคนอยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่รู้ว่าทำไม กินก็น้อย ออกกำลังกายก็เยอะ นอนก็เพียงพอ น้ำก็ดื่มตลอดทั้งวัน แล้ว ทำไมกันนะ ลดน้ำหนักยังไง ก็ไม่ลงสักที… เพราะจริงๆแล้ว มีนักวิจัยที่ได้ทำการวิจัยออกมาว่าการกินของคนแต่ละกรุ๊ปเลือด มีผลต่อการลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มน้ำหนัก 

ซึ่งวันนี้เองเราจะมาบอกเคล็ดลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด A โดยเฉพาะ มาดูกันว่า คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้เค้าควรจะทำกันอย่างไรดี

กรุ๊ปเลือด A ควรจะเป็นนักกินผักและผลไม้ หรือ นั้นก็คือ การกินมังสวิรัติ หรือ Vegan นั้นเอง

เพราะคนกรุ๊ปเลือดนี้ ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดีเท่าไร และระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ค่อยดีเช่นกัน มีโอกาสป่วยและเป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย อาทิ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ดั้งนั้นการกินมังสวิรัติ นั้นเหมาะที่สุดแล้ว

อาหารที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด A

ควรเน้นผักและผลไม้ ในทุกๆวันและกินปลาหรืออาหารทะเล 4-5 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อเสริมโปรตีน แทนเนื้อสัตว์ จำนพวก เนื้อ หมู ไก่  อาจจะกินได้บ้างเพียง 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ และควรเลือกกินน้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลือง แทนนมวัว เพราะจะทำให้ระบบการย่อยยิ่งย่อยยาก แต่ชาวกรุ๊ปเลือก A สามารถ กินถั่วต่างๆได้ อาทิ เช่น ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ได้ 4-5 ครั้ง/สัปดาห์และยังสามารถกินข้าวกล้อง หรือ ซีเรียล ธัญพืชต่างๆได้ 1-2 ครั้ง/ สัปดาห์ 

ส่วนผักสดและสุก กินได้เลย โดยเฉพาะหอมหัวใหญ่และบร๊อคโคลี เพราะกินแล้วดี เพราะมีสารแอนติออกซิเดนท์สูง และผลไม้ต่างๆ อย่าง แอปเปิ้ล แก้วมังกร ชมพู ฝรั่ง ก็สามารถ กินได้ ผลไม้ที่ควรเลี่ยง คือ กล้วย แตงโม มะละกอ ส้ม เพราะทำให้ย่อยยากและสามารถ ดื่มชาสมุนไพรต่างๆ หรือ กาแฟดำเพื่อไปเพิ่มกรดและช่วยให้ร่างกายย่อยได้ดีขึ้นได้ ควรงดเครื่องดื่มจำพวกเบียร์และน้ำอัดลม ส่วนไวน์แดงยังดื่มได้

ชาวกรุ๊ปเลือด A น่าจะได้ความรู้มากขึ้นว่าตัวเองนั้นสามารถกินอะไรแล้วจะช่วยส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วขึ้นแล้วนะ เพราะการลดน้ำหนักที่ดีก็ควรรู้ว่าตัวเรานั้นกินอาหารอะไรแล้วจะดีหรือจะมีผลเสียกับร่างกายตัวเองอย่างไร 

และนี่เองก็เป็นเหตุผลที่ชาวกรุ๊ปเลือก A ถ้าคิดจะลดน้ำหนักแล้ว ควรเลี่ยงเนื้อสัตว์จำพวกที่ย่อยยากสำหรับร่างกายในการที่จะเพิ่มโปรตีน คุณควรมองเป็นเนื้อปลา หรือ เต้าหูเพื่อเพิ่มโปรตีนให้ระหว่างที่ลดน้ำหนัก และเน้นกินผักและผลไม้ มากกว่ากินอาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรตนะ!

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950

admin

Comments are closed.