กู้ภัยตัวจิ๋ว แต่งหน้าศพไม่กลัวผี

          ขณะนี้ในโลกสังคมออนไลน์ได้มีการแชร์ภาพเด็กหญิงอายุ 10 ขวบน้องพลอย  และเด็กชายอายุเพียง 4 ขวบ น้องมาตัง สองพี่น้อง คนเก่งที่ช่วยทำงานจิตอาสา ยามเมื่อมีเวลาว่างก็พากันมาช่วยเหลือสังคม โดยน้องพลอยจะช่วยแต่งหน้าให้กับศพ ส่วนน้องมาตังจะช่วยหยิบจับอุปกรณ์ทำแผลให้กับเจ้าหน้าที่กู้ภัย ซึ่งเด็กทั้งสองคนได้รับการยกย่องว่าเป็นเด็กดี ควรเป็นแบบอย่างกับเด็กทั่วไป ซึ่งในวันเด็กแห่งชาติในปี พ.ศ. 2563 นี้เด็กทั้งสองคนได้รับการยกย่องให้เป็นเด็กดีตัวอย่าง

     สำหรับเด็กทั้งสองคนนี้พ่อกับแม่ พามาช่วยงานจิตอาสากับทางมูลนิธิ เพราะคนเป็นพ่อรู้สึกชื่นชมคนที่ทำงานด้านนี้ เพราะต้องคอยช่วยเหลือคนอื่นตลอดแรกๆตนก็เปลี่ยนยางให้ฟรี แต่หลังๆก็ชวนเมียกับลูกมาช่วยงานจิตอาสาด้วยหากมีเวลาว่าง โดยคนเป็นพ่อต้องการสอนให้ลูกรู้สึกช่วยเหลือคนอื่นและมีความเสียสละ

ซึ่งเมื่อลูกได้มาทำงานที่จิตอาสา ทั้งสองคนก็ไม่ติดเกม ไม่ติดโทรศัพท์มือถือ เมื่อถามว่าทั้งสองคนไม่กลัวศพ หรือเด็กๆก็บอกว่าไม่กลัว ให้คิดเพียงว่า นั่นคนคนที่นอนหลับเท่านั้น และตั้งแต่มาช่วยงานจิตอาสาก็ไม่เคยฝันร้ายหรือนอนไม่หลับเลย 

             เด็กทั้งสองคนเป็นความภาคภูมิใจแทนเด็กคนอื่นๆอีกหลายคนที่ไม่รู้จักขยันทำงานแบบนี้ ซึ่งถือว่าพ่อกับแม่เลี้ยงลูกได้ดีมากๆแทนที่จะเสียเวลาไปกับการเล่นกับเพื่อนๆ หรือการติดเกม แต่ก็หันมาทำประโยชน์เพื่อสังคมแทน ใครที่ได้เป็นพ่อแม่ก็คงมีความภาคภูมิใจในตัวลูก ซึ่งเมื่อถามถึงผลการเรียน เด็กทั้งสองคนก็ไม่ได้ทิ้งการเรียนแล้วหันมาสนใจทำแต่จิตอาสาอย่างเดียว เขาทั้งสองคนยังขยันเรียนและได้คะแนนดีมากๆอีกด้วย การที่พ่อแม่ปลูกฝังให้เด็กทั้งสองคนหัดช่วยเหลือคนอื่นเป็นสิ่งที่ดี โตขึ้น

พวกเขาจะรู้จักการเสียสละและการช่วยเหลือสังคม ซึ่งพ่อแม่และผู้ปกครองในสังคมปัจจุบันควรสอนลูกของตนให้ได้อย่างนี้บ้างเพราะบางคนรักลูกมาก ตามใจลูกทุกอย่างจนเด็กเสียคน บางคนทำอะไรไม่เป็นแถวยังทำตัวเป็นภาระให้กับคนอื่น  อย่างกลุ่มเด็กที่มักทำตัวเกเร รังแกคนอื่นไปทั่วเมื่อโตขึ้น ยิ่งทำตัวเกเรกว่าเดิม อาจติดยา ไปเป็นคนส่งยา หรือบางที่ก็เป็นโจรคอยขโมยหรือปล้นเงินของคนอื่น

หากเด็กไทยรู้จักคิด และรู้จักทำงานอย่างที่เด็กสองคนนี้ทำ ประเทศไทยของเราคงพัฒนาไปไกลมากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบันแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ ราคา

การกินนั้นสำคัญที่สุดต่อคนเราเราจึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

สำหรับการกินนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอาหารหลากหลายที่เรากินเข้าไปนั้นเราก็ไม่รู้ว่าในแต่วันนั้นเราได้รับสารพิษอะไรเข้าไปในร่างกายเราบ้างและของที่นำมาประกอบอาหารเราจะรู้ได้อย่างไรว่าของชนิดนั้นกินได้หรือไม่ได้และผักชนิดไหนกินได้และผักชนิดไหนกินมากก็ไม่ดี ดังนั้นเรามาเรียนรู้เรื่องผักกันเลย

ผักที่ไม่ควรกินดิบเป็นอัดตราเสี่ยง  เช่น ผักกระหล่ำปลีหากเรานั้นกินผักกระหล่ำปลีในปริมาณมากสารสารออกซาเลตในกระหล่ำปลีจะไปจับกับแคลเซียมที่กรวยไตหากมีสารเหล่านี้ที่กรวยไตมากๆก็อาจจะก่อให้เกิดเสี่ยงต่อโรคนิ่วในไตได้อีกทั้งในกระหล่ำปลีนั้นยังมีน้ำตาลชนิดหนึ่งหากใครที่มีระบบต่อการย่อยก็ไม่สามารถย่อยระบบน้ำตาลชนิดนี้ได้จะส่งผลต่อการท้องอืดแน่ท้องและยังมีสารที่ยักยันต่อไทรอยด์ดังนั้นควรบริโภคกระหล่ำปลีปรับปรุงสุขจะดีต่อสุขภาพ

ดอกกระหล่ำ   พืชชนิดหัวอีกอย่างที่เรานั้นต้องระวังหากคุณนั้นจะกินแบบดิบๆเพราะดอกกระหล่ำก็มีน้ำตาลชนิดเดียวกันกับผักกระหล่ำปลีดังนั้นหากคุณไม่อยากมีอาการท้องอืดก็ควรนำดอกกระหล่ำไปปรุงให้สุขก่อนที่คุณนั้นจะรับประทาน

บล็อดโคลี่   ผักบล็อกโคลี่เป็นผักตระกูลเดียวกันกับผักกระหล่ำปลีและดอกกระหล่ำซึ่งจะมีน้ำตาลที่ต้องถูกย่อยด้วยความร้อนก่อนจึงจะไม่ก่อให้เกิดอาการท้องอืดและในผักบล็อกโคลี่ดิบก็ยังมีฮอร์โมนบางชนิดที่เป็นตัวกระตุ้นเสี่ยงต่อโรคไทรอยด์แต่ฮอร์โมนชนิดนี้จะถูกย่อยไปเมื่อถูกความร้อนดังนั้นผักบล็อกโคลี่หากกินดิบๆมากๆอาจก่อให้เสี่ยงเกิดโรคได้

สำหรับถั่วฝักยาว   ถั่วฝักยาวดิบนั้นจะมีไกลโคโปรตีนและแลคตินที่สูงซึ่งสารเหล่านี้จะมีส่วนของในอาการคลื่นไส้ท้องเสียได้หลังเวลาที่เรานั้นรับประทานกินถั่วที่ดิบๆซึ่งทางองค์การอาหารและยายังออกมาเตือนว่าไม่ใช่แค่ถั่วฝักยาวเท่านั้นที่กินดิบๆแล้วให้โทษถั่วแดงและถั่วดำก้ไม่ควรกินดิบเช้นกันไม่อย่างนั้นก็อาจจะทำให้เรานั้นไม่สบายท้องก็ได้

ถั่วงอก   ถั่วงอกนั้นซึ่งจะมีสารโซเดียมไฮโดรซัลไฟต์ซึ่งจะเป็นสารฟอกขาวที่เหล่าพ่อค้าแม่ค้ามักจะนำมาฟองสีให้ถั่วงอกนั้นให้มีสีขาวน่ารับประทานอีกทั้งยังเป็นสารที่รักษาความสดของถั่วงอกนั้นให้เก็บเอาไว้ขายได้นานหากซึ่งใครนั้นที่เป็นคนแพ้สารโซเดียมไฮโดรซัลไฟต์หรือหากว่ากินถั่วงอกในปริมาณมากทางด้านศูนย์ข้อมูลพิษวิทยาก็ยังบอกอีกว่าหากเรารับประทานมากๆอาจจะทำให้คลื่นไส้หายใจขัดความดันต่ำและทำให้ปวดท้องได้แล้วถ้าหากว่าเรานั้นได้นำไปปรุงสุขแล้วก็อาจจะทำร้ายสารฟอกขาวนั้นได้และจะไม่ก่อให้เกิดอัดตราเสี่ยง

 

 

ขอขอบคุณ  แทงหวยลาว

ลดน้ำหนักให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด A ทำกันอย่างไรนะ 

บางคนอยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่รู้ว่าทำไม กินก็น้อย ออกกำลังกายก็เยอะ นอนก็เพียงพอ น้ำก็ดื่มตลอดทั้งวัน แล้ว ทำไมกันนะ ลดน้ำหนักยังไง ก็ไม่ลงสักที… เพราะจริงๆแล้ว มีนักวิจัยที่ได้ทำการวิจัยออกมาว่าการกินของคนแต่ละกรุ๊ปเลือด มีผลต่อการลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มน้ำหนัก 

ซึ่งวันนี้เองเราจะมาบอกเคล็ดลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด A โดยเฉพาะ มาดูกันว่า คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้เค้าควรจะทำกันอย่างไรดี

กรุ๊ปเลือด A ควรจะเป็นนักกินผักและผลไม้ หรือ นั้นก็คือ การกินมังสวิรัติ หรือ Vegan นั้นเอง

เพราะคนกรุ๊ปเลือดนี้ ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดีเท่าไร และระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ค่อยดีเช่นกัน มีโอกาสป่วยและเป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย อาทิ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ดั้งนั้นการกินมังสวิรัติ นั้นเหมาะที่สุดแล้ว

อาหารที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด A

ควรเน้นผักและผลไม้ ในทุกๆวันและกินปลาหรืออาหารทะเล 4-5 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อเสริมโปรตีน แทนเนื้อสัตว์ จำนพวก เนื้อ หมู ไก่  อาจจะกินได้บ้างเพียง 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ และควรเลือกกินน้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลือง แทนนมวัว เพราะจะทำให้ระบบการย่อยยิ่งย่อยยาก แต่ชาวกรุ๊ปเลือก A สามารถ กินถั่วต่างๆได้ อาทิ เช่น ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ได้ 4-5 ครั้ง/สัปดาห์และยังสามารถกินข้าวกล้อง หรือ ซีเรียล ธัญพืชต่างๆได้ 1-2 ครั้ง/ สัปดาห์ 

ส่วนผักสดและสุก กินได้เลย โดยเฉพาะหอมหัวใหญ่และบร๊อคโคลี เพราะกินแล้วดี เพราะมีสารแอนติออกซิเดนท์สูง และผลไม้ต่างๆ อย่าง แอปเปิ้ล แก้วมังกร ชมพู ฝรั่ง ก็สามารถ กินได้ ผลไม้ที่ควรเลี่ยง คือ กล้วย แตงโม มะละกอ ส้ม เพราะทำให้ย่อยยากและสามารถ ดื่มชาสมุนไพรต่างๆ หรือ กาแฟดำเพื่อไปเพิ่มกรดและช่วยให้ร่างกายย่อยได้ดีขึ้นได้ ควรงดเครื่องดื่มจำพวกเบียร์และน้ำอัดลม ส่วนไวน์แดงยังดื่มได้

ชาวกรุ๊ปเลือด A น่าจะได้ความรู้มากขึ้นว่าตัวเองนั้นสามารถกินอะไรแล้วจะช่วยส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วขึ้นแล้วนะ เพราะการลดน้ำหนักที่ดีก็ควรรู้ว่าตัวเรานั้นกินอาหารอะไรแล้วจะดีหรือจะมีผลเสียกับร่างกายตัวเองอย่างไร 

และนี่เองก็เป็นเหตุผลที่ชาวกรุ๊ปเลือก A ถ้าคิดจะลดน้ำหนักแล้ว ควรเลี่ยงเนื้อสัตว์จำพวกที่ย่อยยากสำหรับร่างกายในการที่จะเพิ่มโปรตีน คุณควรมองเป็นเนื้อปลา หรือ เต้าหูเพื่อเพิ่มโปรตีนให้ระหว่างที่ลดน้ำหนัก และเน้นกินผักและผลไม้ มากกว่ากินอาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรตนะ!

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950

รู้จักกันไหม….โรคหลงตัวเอง

          ไม่น่าเชื่อว่าอาการที่ยกย่องตัวเองอาการที่เห็นตัวเองเป็นศูนย์รวมของจักรวาล  ต้องการให้คนเอาใจ ต้องการคำยกย่องเชิดชูจากทุกคนรอบตัว หมกมุ่นกับภาพลักษณ์ของตัวเอง ทั้งรูปร่างหน้าตา ความสำเร็จ ความร่ำรวยว่าต้องการเหนือกว่าคนอื่น อาการแบบนี้คือโรคหลงตัวเอง หลายคนอาจจะบอกว่าอาการแบบนี้ใครๆก็เป็น เพราะใครๆก็อยากดีอย่างเด่นกว่าคนอื่นอยู่แล้ว ซึ่งมันความคิดปกติของมนุษย์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสำหรับคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง พวกเขาจะมีอาการดังกล่าวรุนแรงมากกว่าคนปกติทั่วไป คนกลุ่มนี้จะไม่สามารถทนรับความอับอาย หรือทนให้ใครมาวิจารณ์ได้ สำหรับโรคหลงตัวเองนั้น ถือว่าเป็นโรคที่มีความผิดปกติในด้านบุคลิก เนื่องจากไม่ค่อยนับถือตัวเอง

ลักษณะของคนเป็นโรคหลงตัวเองจะแตกต่างจากคนดังนี้ 

– ต้องการให้เป็นที่ยอมรับของทุกคนและมักให้ตัวเองเป็นจุดสำคัญ

– มักเฝ้านึกถึงแต่เรื่องความสำเร็จ การมีชื่อเสียง มีอำนาจของตัวเองเท่านั้น

– จะไม่คบค้าสมาคมกับคนที่ชนชั้นต่ำกว่า มีความเย่อหยิ่ง จองหอง

– คิดว่าตัวเองเป็นที่ยอมรับและเป็นที่สนใจของสังคม จึงแสวงหาผลประโยชน์จากคนอื่นให้ตัวเองสำเร็จ

– ไม่มีความเห็นอกเห็นใจใคร มีแต่ความริษยา

          เราไม่สามรถหาสาเหตุได้ว่าโรคหลงตัวเองมีสาเหตุมาจากอะไร แนวทางของโรคจะมาทางเดียวกับคนที่มีปัญหาสุขภาพจิต หลักๆเลยสำหรับคนที่เป็นโรคนี้อาจมีสาเหตุมาจากการเลี่ยงดูตอนเป็นเด็ก สภาพแวดล้อม หรือโรคนี้อาจเกิดมาจากพันธุกรรม โดยเด็กที่ถูกตามใจตั้งแต่เด็กเอาใจทุกอย่างโตขึ้นมาอาจเป็นโรคนี้ได้เหมือนกัน สำหรับโรคนี้ นานๆถึงจะมีเป็น

          สำหรับการรักษาแพทย์จะดูอาการ โดยจะเป็นการรักษาด้วนการให้คำปรึกษาโดยนอกจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตแล้ว ยังต้องทานยาเพื่อให้อาการดีขึ้น

          การรักษาด้วยจิตบำบัดเป็นการรักษาระยะยาว โดยจะมีผู้เชี่ยวชาญโดยตรงคอยให้คำปรึกษา คอยเป็นกำลังใจ ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถเข้าสังคมกับคนอื่นได้ โดยการรักษาด้วยวิธีนี้ จะต้องใช้เวลาหลายปี  รวมถึงจะต้องทานยาตามที่แพทย์สั่งควบคู่กันไปด้วยอีกวิธีจะเป็นการรักษาด้วยวิธีทางการแพทย์ สำหรับวิธีนี้จะรักษากับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง เช่น พวกที่มีอารมณ์เกรี้ยวกราด ซึ่งแพทย์ลองประมวลผลแล้วว่าถ้าผิดหวังอาจทำร้ายตัวเอง จึงต้องให้นอนรักษาตัวที่โรงพยาบาล 

            สำหรับผู้ป่วยโรคหลงตัวเองนั้น หากไม่รีบรักษาอาจจะได้รับผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันได้ และหากต้องการจะป้องกันไม่ให้เป็นโรคนี้ ยังไม่พบยาตัวไหนสามารถป้องกันได้เพราะเป็นผลมาจากจิตใจ ทางที่ดีควรเปิดใจรับฟังทุกสิ่งทุกอย่าง พยายามทำตัวให้ผ่อนคลายและไม่เครียด 

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

อาการปวดท้องเตือนโรค 

อาการภายในช่องท้องไม่จะเป็นอาการปวดท้องกระเพราะอาหาร ตับ  ลำไส้เล็กหรือใหญ่ก็ล้วนทำให้เรานั้นต้องปวดท้องอาการปวดท้องถ้าเราปล่อยไว้ไม่ดีแน่ดังนั้นเราต้องดูว่าอาการของเราว่าปวดท้องในรูปแบบไหน อย่านิ่งนอนใจถ้าเราเป็นเยอะเราจะได้รักษาได้ทันเวลา

นิ่วในถุงน้ำดี  โดยปรกติแล้วคนที่มีอาการเป็นนิ่วนั้นต้องอาการปวดท้องร้าวไปถึงหลัง จะมีอาการคือ ท้องอืด แน่นท้อง เหมือนเป็นกรดในกระเพาะอาหาร  บางที่เราคิดแค่ว่าเราเป็นกรดไหลย้อนแค่เราซื้อยา ลดกรดขับลม  มากินเดียวก็หายแต่หารู้ไม่ ว่าถ้าเราปล่อยทิ้งเอาไว้นานเราอาจจะเป็นนิ่วในถุงน้ำดีที่รุ่นแรงได้  บางทีคนเป็นอาจจะมีอาการจุกแน่น ไม่อยากขยับตัวเพราะว่าอาการปวดยิ่งขยับยิ่งเจ็บแถวใต้ซี่โครง  แล้วถ้ายิ่งมีอาการเป็นหนองในถุงน้ำดีอีก อาการก็จะหนักขึ้นอีกก็จะกลายเป็นโรคแทรกซ้อนเข้าไปอีก อาจจะเป็นติดเชื้อในกระแสเลือดอีก จึงต้องทำให้มีอาการผ่าตัดเร่งด่วน  แต่ถ้าเรา  ก้อนนิ่วนั้นเกิดเป็นก้อนใหญ่แล้วยังอาจจะเป็นมะเร็งในถุงน้ำดีอีก  เราควรต้องรีบหาหมอโดยด่วน 

ไส้ติ่ง เกิดจากอาการท่ออุดตันของเศษอาหารจึง ทำให้ท่อน้ำเหลืองนั้นอักเสบและติดเชื้อ ของลำไส้ คนที่เป็นอาการไส้ติ่ง  นั้นจะมีอาการปวดท้อง ร้างไปถึงข้างหลัง ปวดไปถึงลิ้นปี่ แล้วไม่อยากขยับตัว ทำอะไร ขยับทีก็เจ็บที หรืออาจจะมีไข้ ดังนั้นคนที่มีอาการนี้ ควรได้รับการรักษา เพราะอาการไส้ติ่งนั้นไม่สามารถหายเองได้ ถ้าเราปล่อยเอาไว้อาจจะ ทำให้ไส้ติ่งนั้นแตก เป็นอันตรายอย่างมาก เราควรรีบไปหาหมอ 

กรดไหลย้อน  นั้นจะมีอาการ เรอเปรี้ยว ปวดแสบปวดท้อง ส่วนมากคนที่เป็นจะชอบกินชา กาแฟ  สูบบุหรี่จัด ชอบเคียวหมากฝรั่ง เพราะเป็นการเรียกน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร แต่ถ้าเป็นกรดไหลย้อนแล้ว วิธีที่ดูแลตัวเอง คือ เวลาทานเช้าเสร็จไม่ควรรีบนอน เพราะจะทำให้กรดไหลย้อน   ไม่เคียวหมากฝรั่ง ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วกินยาตามที่หมอสั่ง แต่ถ้าอาการนั้นยังไม่ดีขึ้น เราควรไปพบหมอ 

แผลในกระเพราะ เราจะพบได้ทุกคนทั่วไปไม่จะเป็นเด็กหรือคนโต  แผลในกระเพราะอาหารนั้นเกิดจากที่เรานั้นทานเผ็ดจัด  กินอาหารไม่ตรงต่อเวลา  กินกาแฟ แล้วก็เครียด อาการเหล่านี้ก็อาจจะทำให้เกิดแผลในกระเพราะอาหารได้ 

วิธีที่จะช่วยลดอาการแผลในกระเพราะอาหาร เราควรกินข้าวให้ตรงต่อเวลา งดการกินจำพวกเครื่องดื่นที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ เครื่องแอลกอฮอล์  และอาหารรสจัด และลดความเครียด 

 

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

วิตามินBlackmores

วิตามินต่างๆนั้นเราสามารถรับวิตามินได้จากการรับประทานอาหารประเภทต่างๆ เพราะอาหารที่เราบิโภคในชีวิตประวันจำนั้นจะมีสารอาหารที่ให้วิตามินต่างๆกันออกไป แต่การรับประทานวิตามินนั้นร่างกายก็จะต้องการให้ปริมาณที่เพียงพอแต่หากไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีวิตามินเพียงพอต่อร่างกาย ก็สามารถที่จะรับประทานวิตามินอดเม็ดเพื่อเสริมวิตามินที่เรารับประทานอาหารไม่เพียงพอได้

ผลิตภัณฑ์วิตามินภายใต้แบรนด์Blackmores นั้นถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้ผ่านการทดสอบและได้รับการรับรองจากกรมอาหารและยาเรียบร้อยแล้วสามารถหาซื้อรับประทานได้ง่ายทั้งร้านขายยาและห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไปได้ และวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันและอาจจะมีการรับประทานอาหารที่มีวิตามินชนิดต่างๆไม่เพียงพอก็สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์ช่วยเสริมได้ 

Blackmores Lutein vis จะมีลักษณะเป็นกระปุกสีฟ้าและในหนึ่งกระปุกนั้นจะประกอบไปด้วยวิตามิน60แคปซูล ตัวลูทีนนั้นจะช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาและมีประโยชน์ตาตามาก และใช้สารสกัดจากดอกดาวเรืองและมีซีรีเนียมช่วยในการบำรุงอีกด้วย เพราะลูทีนนั้นจะเป็นสิ่งที่อยู่ตรงจอประสาทตาหรือเรียกว่าเม็ดสีของจอประสาทตานั่นเอง จะทำหน้าที่ในการกรองแสงต่างๆที่จะเข้ามาสู่ดวงตา และสำหรับคนที่ต้องใช้สายตาในแต่ละวันเยอะ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรืออื่นๆที่มีการใช้สวยตา เจ้าลูทีนตัวนี้ก็เหมาะสำหรับคนที่ใช้สายตาอย่างมากเลยทีเดียวเพราะจะไปช่วยในการบำรุงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอความเหนื่อยล้าดวงตาจากการใช้ดวงตามากๆได้ และการรับประทานวิตามินประเภทนี้นั้นจะต้องมีการรับประทานอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย2สัปดาห์ก็จะทำให้เห็นผลว่าความเหนื่อยล้าจากตาลดลงได้ 

Blackmores Vitamin C ซึ่งเป็นวิตามินซีขนาด500มิลลิกรัมและเป็นชนิด Buffered ด้วย ข้อดีของวิตามินตัวนี้นั้นคือ วิตามินจะค่อยๆปลดปล่อยวิตามินออกมาทำให้ร่างกายของเรานั้นค่อยๆดูดซึมทำให้ร่างกายได้รับวิตามินเต็มๆนั่นเองเพราะตัวที่เป็นBufferedนั้นจะออกฤทธิ์นานถึง8ชม.เลย การทานวิตามินซีนั้นเพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใสและยังสามารถช่วยลดรอยดำรองแดงจากสิวได้ด้วยและวิตามินซีนั้นเป็นสารตั้งต้นของคอลลาเจนและสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวและยังช่วยในเร่องอาการภูมิแพ้ต่างๆได้ดีด้วย

Blackmores Lecithin1200เป็นวิตามินที่มีสารสกัดมาจากถั่วเหลือง วิตามินตัวนี้นั้นจะเป็นวิตามินไขมันฟอสไลปิด ซึ่งเป็นไขมันที่มีความจำเป็นต่อทุกเซลล์ในร่างกายเปรียบเสมอนเยื่อหุ้มเซลล์และจะคอยทำหน้าที่ในการควบคุมการเข้าออกของสารอาหาร และยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเยื่อหุ้มสมองอีกด้วย กล้ามเนื้อ และยังให้วิตามินโคคีนอีกด้วยซึ่งเป็นสารตั้งต้นของการสร้างสื่อประสาทให้กับสมองนั่นเองและสำหรับใครที่มองหาวิตามินบำรุงสมองตัวนี้ถือว่าเหมาะมากๆ

 

สนับสนุนโดย  v9bet

หลับง่าย หลับนานและไม่ตื่นกลางดึก

เชื่อว่าคนเราในปัจจุบันนั้นเผชิญกับอาการเหล่านี้จำนวนไม่น้อยนัก คืออาการที่เป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆคน การนอนไม่หลับ นอนได้นอนสะดุ้งตื่นกลางดึก ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ก็อาจจะเกิดมาจากการทำงาน ความเครียด เกิดจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น การที่มีการรับประทานอาหารในปริมาณที่อิ่มมากเกินไป การที่จิตใจและความคิดเรานั้นมีเรื่องที่ต้องกังวล ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหลับไม่เต็มอิ่มได้นั่นเอง

ดังนั้นการที่นอนไม่หลับหรือมีอาการนอนไม่เต็มอิ่มหรือสะดุ้งตื่นในกลางดึกนั้นก็มีเทคนิคที่จะสามารถช่วยทำให้หลับได้ง่ายขึ้นนอนได้เต็มอิ่มและไม่สะดุ้งตื่นในกลางดึกก็คือ การกำหนดเวลาในการเข้านอน ซึ่งพบว่าในสมองของคนเรานั้นมีนาฬิกาซ่องอยู่จะเป็นนาฬิกาที่ช่วยในการกำหนดเวลาการนอนการตื่นหรือการทำงานทำกิจกรรมต่างๆของเรา ซึ่งสมองในส่วนที่เป็นนาฬิกาของเรานั้นถูกควบคุมด้วยสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่าเมลาโทนิน ถ้าหากเรานอนไม่ตรงเวลานั้น นาฬิกาสมองของเรานั้นก็จะเกิดความงงว่าเรานั้นจะนอนเวลาไหนกันนั่นเอง ดังนั้นการกำหนดเวลาในการเข้านอน

ตื่นนอนของทุกๆวันและเมื่อตื่นนอนก่อนไปทำงานเราก็ควรที่จะออกกำลังกายด้วยเพื่อให้ร่างกายรู้สึกมีความแอคทีฟพร้อมที่จะไปทำงานหรือกิจกรรมอื่นๆต่อได้นั่นเอง ดังนั้นการกำหนดเวลาในการนอนจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากเพราะเมื่อมีการนอนอย่างตรงเวลาก็จะเป็นเวลาที่สมองสั่งให้ร่างกายได้พักผ่อนนั่นเอง

การปิดไฟก่อนนอนเป็นเวลา1ชั่วโมง ปิดไฟคือการปิดไฟดวงใหญ่หรือไฟที่อยู่กลางห้องหรือที่อยู่รอบๆห้องแล้วเปิดไฟดวงเล็กหรือไฟบนหัวเตียงแทน เพราะไฟหัวเตียงนั้นจะทำให้บรรยากาศห้องดูสลัวและทำให้เคลิ้มและหลับง่ายขึ้นนั่นเองแต่ถ้าหากยังไม่ง่วงก็สามรถอ่านหนังสือแต่การอ่านหนังสืออาจจะต้องระวังในเรื่องสายตาด้วยเพราไฟหัวเตียงอาจจะมีความสว่างที่ไม่เพียงพอและหนังสือที่อ่านควรเป็นหนังสื่อที่ทำให้สมองได้รู้สึกผ่อนคลายด้วย ไม่ควรอ่านพวกหนังสือการ์ตูนหรือฟังเพลงก่อนนอนก็จะช่วยให้สามารถหลับได้ง่ายและเป็นการผ่อนคลายสมองด้วย

และเมื่ออ่านหนังสือจนเริ่มง่วงก็สามารถที่จะปิดไฟและนอนและการฝึกหายใจ เข้า4 วินานที ค้างไว้ 7 วินาที และหายใจออกทางปากอีก 8 วินาที  ก็จะสามารถช่วยให้เราหลับได้ง่ายและนานขึ้นด้วย และสิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างคือการไม่เล่นมือถือเพราะการที่แสงไฟจากมือถือไปกระทบที่ตานั้นและตาสมองไปยังสมอง ก็จะทำให้สารที่ชื่อว่าเมลาโทนินนั้นไม่เกิดการหลั่งทำให้เมื่อเล่นเมื่อถือนั้นก็จะทำให้ไม่เกิดอาการง่วงหรือหลับยาก เพราะสมองยังเกิดการตื่นตัวอยู่นั่นเอง

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  alpha88

เมื่อมีอาการปวดหัว

อาการปวดหัวนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกๆวัน และกับคนทุกเพศทุกวัยแต่สาเหตุในการปวดหัวนั้นก็จะแต่งต่างกันไปตามแต่ละบุคคลนั่นเอง เพราะอาการปวดหัวสามารถปวดหัวได้จากหลากหลายสาเหตุซึ่งแต่ละสาเหตุนั้นก็จะมีอาการและลักษณะการปวดที่แตกต่างกันไป 

ซึ่งอาการปวดนั้นก็จะถูกแบ่งเป็นสามประเภทหลักๆตามทางการแพทย์ คืออาการปวดหัวแบบปฐมภูมิรายละเอียดในการปวดหัวแบบนี้นั้นเป็นอาการปวดหัวโยทั่วไปที่พบได้ในชีวิตประจำวัน การปวดหัวลักษณะนี้จะเกิดจากอาการเครียดในเรื่องต่างๆ ความเครียดจากการทำงาน การนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ หรือปวดหัวจากท่าทางการนั่งที่ไม่ถูกต้อง ที่พบทั่วไปตามคนที่ทานในออฟฟิศที่รู้จักกันในออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง 

อาการปวดหัวที่มีการผิดปกติทางสมอง โดยจะมีสัญญาณเตือนจะมีลักษณะอาการที่แสดงออกมาคือการมีอาการปวดหัวร่วมกับความผิดปกติอย่างอื่นด้วยเช่น การมีอาการคลื่นไส้อาเจียนอาการนี้เป็นอาการเริ่มต้นและมีอาการอ่อนแรงครึ่งซีก อาการปากเบี้ยว พูดไม่ชัด การเห็นภาพซ้อนและอาจจะมีอาการชักและไข้สูงร่วมด้วย ส่วนมากจะเกิดขึ้นในคนมีอาการในอายุที่เกิน50ปีนั้นที่มีอาการปวดศีรษะครั้งแรกหรือคนที่มีอาการปวดศีรษะมาอยู่แล้วแต่อาการปวดหัวนั้นเปลี่ยนแปลงไปหรือมีอาการปวดหัวแล้วกินยาเท่าไหร่ก็ไม่หายไปถือว่าเป็นอาการปวดหัวที่มีความผิดปกติทางสมองนั่นเอง

อาการปวดหัวที่เกิดจากเส้นประสาทใบหน้าเกิดความผิดปกติ อาการจะมีลักษณะปวดหัวและมีอาการปวดใบหน้าร่วมด้วย โดยอาการเหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นขณะเคี้ยวข้าว การอ้าปากกว้างหรือขณะพูด เป็นต้น 

อาการปวดหัวต่างๆนั้นจะนำมาซึ่งอาการปวดหัวเรื้อรังหากไม่ได้รับการรักษาที่รวดเร็วและถูกต้องและและจะสังเกตอย่างไรว่าเรานั้นกำลังมีอาการปวดหัวเรื้อรังหรือไม่ การใช้ระยะเวลาเป็นตัวกำหนดอาการปวดหัวเห่านี้ คือจะต้องมีอาการปวดหัวมากกว่า15ครั้งต่อเดือน โดยอาการปวดหัวนั้นเกิดขึ้นในทุกวันหรือการปวดเป็นประจำ การรักษาด้วยยาหรือการกินยาแก้ปวดหัวแล้วยังไม่หาย ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเกิดจากความผิดปกติที่ซ่อนอยู่หรือไม่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและแก้ไขเรื่องของสิ่งแวดล้อมต่างๆได้ก็มีส่วนเกี่ยวข้องในอาการปวดหัวเหล่านี้นั่นเอง

อาการปวดหัสเรื้อรังที่แวดเฉยๆไม่ได้เป็นอะไรเพียงแต่มีปัจจัยเสี่ยงหรือปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง เช่นความเครียดที่เกิดตลอดเวลา จากการทำงานหรือจากการใช้ชีวิตประจำวัน การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ การนอนหลับๆตื่นๆ  การขาดการออกกำลังกานก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวเรื้อรังได้เช่นกัน  ดังนั้นหากเมื่อพบอาการปวดหัวและทานยาไม่หายควรจะเข้าพบแพทย์อย่างเร็วที่สุดเพราะอาจจะทำให้ทราบถึงสาเหตุที่แน่ชัดนั่นเอง

 

ขอบคุณผู้ที่ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

กลากน้ำนมดูแลได้ง่ายอย่างมาก

กลางน้ำนมที่ขึ้นตามตัวของลูกน้อยเรานั้นที่หลายคนคิดว่าคือการน้ำนมแม่นั้นหยดลงที่ผิวลูกน้อยแล้วกลายเป็นกลากน้ำนมแต่จริงแล้วมันไม่ใช่เป็นการที่ลูกน้อยเรานั้นนั้นเปลี่ยนเซลชั้นสีหรือว่าเรานั้นได้พาลูกน้อยเรานั้นตาแดกตาลมนั่นเอง การที่ลูกน้อยเรานั้นเป็นคือสีนั้นจะเป็นคลายๆกับน้ำนมแม่แล้วจะเป็นขุยขาวๆ หรือว่าจะเป็นจุดแดงๆ

แต่เรานั้นจะบอกว่าไม่มีระยะว่าต้องขนาดไหนที่ใหญ่และพอแค่นี้ซึ่งเรานั้นไม่สามารถที่จะตอบได้ เพราะว่าผิวหนังแต่ละคนนั้นไม่เหมือนบางคนก็ขึ้นตามลำคอหรือบริเวณผิวหน้า บางคนนั้นก็ขึ้นตามแขนขา แล้วแต่ ซึ่งถ้าเรานั้นไปหาหมอนั้นหมอจะสั่งยาให้ทาแบบที่ฤทธิ์อ่อนที่สุดซึ่งเรานั้นไม่สามารถที่จะไปหาซื้อเอง 

กลากน้ำนมนั้นเกิดจากเป็นโรคที่เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสีของชั้นสีนั้นทำงานผิดปกติทำให้ไม่สามารถที่สร้างเซลล์สีเดียวกับสีผิวได้จึงกลายเป็นสีจางลงเป็นขาวคลายๆกับหมดน้ำนมนั่นเองกลากน้ำนมนั้นเป็นได้ตั้งแต่เด็กทารกจนถึงเด็กวัยรุ่นเลย    สาเหตุที่เป็นนั้นเกิดจากเม็ดสีนั้นผิดปกติหรือว่าเรานั้นพาลูกน้อยเรานั้นตากแดดตากลมจนมากเกินไปวิธีในการที่เรานั้นต้องดูแลเพื่อที่ไม่ให้ลูกน้อยเรานั้นเป็นอีกก็คือการที่เรานั้นใช้สบู่ที่ที่อ่อนโยนต่อลูกลูกน้อยทาเพื่อที่จะได้รักษาให้ผิวบริเวณนั้นหาย

เมื่อเรานั้นอาบน้ำลูกน้อยนั้นเราต้องใช้สบู่ที่อ่อนโยนต่อลูกน้อยและจากนั้นเราต้องล้างน้ำให้สะอาดจากนั้นเราใช้ผ้าเช็ดให้แห้งพอจากนั้นเราใช้ครีมทาผิวที่ใช้สำหรับเด็กน้อยนั้นทาก่อนออกนอกบ้านเพราะว่าการที่เรานั้นทาครีมก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าหากว่าเราต้องการที่จะใช้ครีมทาผิวแบบกันแดดนั้นเราแนะนำว่าควรหาซื้อที่เหมาะแก่ลูกน้อยเราอย่างมาก

และพยายามที่จะไม่พาลูกน้อยเรานั้นไปตากแดดตากลมเพื่อให้ลูกน้อยนั้นกลับมาเป็นกลากน้ำนม การที่เรานั้นพาลูกน้อยเรานั้นตากแดด ตากลมนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดกลากน้ำนมได้เหมือนกันและเมื่อเรานั้นอาบน้ำให้ลูกน้อยนั้นเราควรที่จะทาครีมให้กับลูกน้อยแต่เรานั้นต้องให้ลูกน้อยเรานั้นได้  หกเดือนก่อนที่จะเลือกซื้อครีมทาผิวให้ลูก จากนั้นเราก็พยายามให้ลูกน้อยเรานั้นเริ่มกินผัก กินผลไม้ จำพวก เช่น ฝักทอง แครอท และผลไม้

 

ขอขอบคุณ แทงหวยออนไลน์  ที่ให้การสนับสนุน

สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดในการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

ว่าด้วยเรื่องของคุณที่อยากจะผอม มีน้ำหนักที่ลดลงกัน การที่คุณเลือกวิธีการที่ถูกต้องโดยไม่พึ่งการใช้ยาลดน้ำหนักนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีสิ่งที่ควร แต่เคยถามตัวเองหรือไม่ว่าในกระบวนการวิธีที่ทำอยู่นั้นถูกต้องแล้วหรือไม่ เชื่อหรือไม่ว่ายังมีใครหลายๆคนนั้นไม่เข้าใจการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง แม้ว่าจะใช้วิธีทางธรรมชาติและนักกีฬา รวมถึงคนที่ลดน้ำหนักทั่วไปก็ทำ เอาล่ะเดี๋ยวเรามาพูดกันว่าอะไรที่ทำให้คุณเข้าใจผิดบ้าง สิ่งหนึ่งที่เราอยากจะบอกก็คือ อาหาร เป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ถ้าหากให้เปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแล้ว

ยังถือว่าอาหารคือสิ่งสำคัญมากกว่าเสียซ้ำ ต้องกลับไปถามถึงต้นตอของการทำให้คุณมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น หรือมีหุ่นที่สัดส่วนไม่น่าพึ่งพอใจ ถ้าคุณทานอาหารอย่างเหมาะสมมาตั้งแต่ต้น แต่คุณไม่ออกกำลังกาย เชื่อไหมว่าคุณก็จะไม่อ้วน นั้นจึงเป็นสาเหตุที่เห็นได้อย่างชัดเจนแล้วว่า อาหารคือสิ่งที่ทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเยอะ ในเมื่อคุณมีความคิดที่อยากจะควบคุมอาหาร อันดับแรกเลยคือ คุณห้ามหักดิบ อย่างเช่นปกติคุณทานข้าง 3 จาน เมื่อวานคุณทาน 3 จาน วันนี้คุณเริ่มด้วยการทานข้าว 1 จาน ซึ่งถือว่าวิธีแบบนี้เป็นวิธีที่หักดิบมากจนเกินไป คุณควรลดเหลือ 2 จานครึ่ง หรือ 2 จาน

เพื่อให้ร่างกายคุณได้ปรับความคุ้นชินเสียก่อน เพราะการหักดิบมันจะทำให้คุณกังวลจนเกินไป ส่งผลให้มีอารมณ์ที่แปรปรวน และสุดท้ายคุณจะทำมันไม่สำเร็จ ต่อมาคือ งดแป้ง งดไขมัน งดของหวาน ทานแต่ผัก บอกเลยว่ามันเป็นความคิดที่ผิดมากๆ คุณคงจะทราบดีว่าการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นั้นมีประโยชน์

การทานผักอย่างเดียวนั้นนอกจากร่างกายจะได้สารอาหารไม่ครบแล้วนั้น ยังจะทำให้ร่างกายของคุณไม่มีเรี่ยวแรงเลย อาหารแต่ละอย่างอย่าไปตีกรอบว่าควรงด คุณควรตีกรอบอาหารว่าควรลดมากกว่า และจัดสัดส่วนการรับประทานให้ลงตัว ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมที่คุณควรจะรับประทาน และสิ่งสุดท้ายเลยคือการทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ เป็นความเชื่อผิดๆที่ว่ามื้อเย็นควรลด

ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ควรเลย เพียงแค่ปรับเปลี่ยนรูปแบบการทานให้เหมาะสม ในเมื่อมื้อเย็นเป็นช่วงเวลาที่ใกล้กับเวลาเข้านอน คุณแค่เพียงเลือกทานอาหารที่เบาและย่อยง่ายเท่านั้น เพราะสารอาหารในช่วงมื้อเย็นร่างกายจะดึงเอาไปช่วยซ่อมแซมระบบการทำงานของร่างกายในขณะที่คุณนอน เห็นไหมล่ะว่ามันสำคัญแค่ไหน เพื่อที่ในตอนเช้าของอีกวันคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น ฉะนั้นมาปรับเปลี่ยนวิธีการทานให้ถูกต้องกันเถอะเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  บุหรี่ไฟฟ้า